近日，滨海湾政务服务中心面向全体工作人员开展以“和压力做朋友”为主题的心理健康培训，帮助工作人员缓解工作压力，调节自我情绪。

　　讲师孙雅玲以一场表情认领小游戏开始了此次培训，并通过不同的选择了解大家当前的情绪状态，调动培训现场氛围。

　　会上，讲师从分析压力 、颂钵冥想、正念体验、减压与情绪调节分享四方面带领全体工作人员正视压力，了解自身压力水平，并现场教授疏压操等解压方法。孙雅玲表示，大家在实际工作和生活中难免会面对各种各样的压力，但可以运用情绪管理、转换心态、改变认知等方式来释放工作压力和心理压力。

　　培训结束后，中心工作人员纷纷表示获益良多，培训讲师讲授的方式十分实用，能够帮助大家一扫情绪阴霾。“培训让我正视了自己的内心，能有效缓解压力。”滨海湾政务服务中心工作人员肖为表示，接下来他将继续在窗口一线服务工作中保持正能量，做好办事群众的暖心政务人。